深圳芭蕾舞培训培养孩子优雅的仪态和气质 2015年暑假班等你开课 – 深圳寒假暑假舞蹈培训班招生专题 – 深圳舞蹈网

成年人学习芭蕾舞的益处

为弘扬芭蕾艺术,培养芭蕾人才,促进我市芭蕾事业的发展,给优秀的芭蕾幼苗提供展示的天地,深圳舞蹈网培训基地暑假到来之际,开设学生暑假芭蕾舞培训班形体训练课程现已开始接受报名中如今家长们越来越重视孩子的舞蹈教育,处在启蒙教育阶段的青少年,对舞蹈是一片空白,寻找专业的舞蹈培训机构选择正确的训练方法是非常重要的。暑假到来之际,深圳舞蹈网培训基地现面向社会招收12岁-20岁的青少年,进行由浅入深,由易到难的系统训练,在循序渐进的教学中,学生的修养和气质得到培养,身体素质和毅力得到锻炼,团结友爱合作意识得到加强。成立至今,以科学、规范、严谨的教学和管理,深受学生和家长的喜爱和信任。本校所有的教师均系北京舞蹈学院芭蕾舞专业毕业,并已从事芭蕾舞专业教学和演员工作多年,积累了相当丰富的教学经验。芭蕾形体训练作为一种训练方法,以其科学性、系统性和可行性一直作为舞蹈基本功的首选内容,其美学特征是以“开、绷、直、立”,具有舒展大方、挺拔向上的特点。芭蕾舞蹈适合启蒙教育阶段的青少年,他们身体正处在生长发育的重要阶段,选择正确的训练方法,不但能纠正身体上的不良发育,而且对学好舞蹈有关键性的作用。芭蕾形体训练的目的和意义主要是为了能够提高舞者的基本素质;改善其自身形体条件;规范形体动作;培养节奏感;动作的协调性;调解肌肉的用力和放松。形体训练方法也有很多种,其中最具说服力的就是芭蕾形体训练,它以其科学性、系统性和可行性一直作为启蒙舞蹈的首选内容。学习芭蕾舞主要有以下几种好处:1、学习芭蕾舞可以提高艺术鉴赏力,提高艺术气质。2、学习芭蕾舞可以增强音乐的节奏感,提高全身性的协调能力。3、学习芭蕾舞可以梳理和柔韧肌肉的线条与走向,塑造挺拔身姿,改善不良姿态。4、学习芭蕾舞可以增加弹跳力与肺活量,增强体质,祛除虚胖。教学目的:,严格、细致地要求学生动作的规范性,在音乐节奏里完成和体现动作的性质。从整体上训练学生,克服身体的自然状态,获得正确的直立感,发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感,训练学生动作时所需的软度、力度、开度。训练方式:1、基本素质训练,通过“压腿”,“踢腿”,“搬腿”使腿的软度得到训练达到教学目的。通过“下腰”使腰的柔韧性得到训练达到教学目的。通过“压脚背”使脚背得到训练达到教学目的。2、中国舞训练,这堂课主要向学员讲解中国舞的基本元素:“提”
“沉” “含”
“仰”。这四种元素分别要让学员了解掌握。逐一向学员讲解做“提”时,身上的感觉。做“沉”时,身上的感觉。做“含”时,身上的感觉。做“仰”时,身上的感觉。3、一期下来可掌握一套三分钟左右的中国舞成品舞蹈,适合个人表演时候使用;联系我们:1.罗湖湖贝总校区:罗湖区湖贝路2012号
罗湖文化公园内剧场南附楼二楼;
2.罗湖东门分校区:罗湖区新园路深圳工人文化宫游乐场内游戏机厅二楼;
3.福田石厦总校区:福田区福民路石厦北二街中央花园安定阁一楼A座;
4.福田梅林分校区:福田区上梅林奥士达路4号奥士达大厦B座二楼216室;
5.南山校区地址:深圳市南山区桃园路北南新路东苏豪名厦403室;
6.龙岗区布吉店地址:龙岗区布吉街道龙岗大道102号龙珠商城619室;咨询报名联系方式:1.罗湖湖贝总店客服电话:0755-22928801,客服QQ:138993332;
2.罗湖东门分店客服电话:0755-22928809,客服QQ:89919302;
3.福田石厦总店客服电话:0755-22828802,客服QQ:138993330;
4.福田梅林分店客服电话:0755-22928805,客服QQ:613033311;
5.南山校区客服电话:0755-22928803、客服QQ:139199333;
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7.短信或微信关注:13528700555;
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芭蕾是一门古典艺术,
“芭蕾”一词的词源是意大利语的balletto,意为”跳”或”跳舞”。最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈,后来形成了有着严格规范的“脚尖舞”。紧身衣和紧身裤袜是舞蹈者最基本的练习服。在古典芭蕾领域,女孩子通常穿黑色紧身衣,还爱把他们半长的头发在脑后挽成一个髻,使得脖子和头部的线条就显得十分清晰。这样就完全展露了芭蕾演员们的形体曲线。芭蕾舞既对形体要严格要求,也能对形体进行很好的锻炼和调整。正因为如此,通过芭蕾舞进行形体塑造锻炼已经成为一种新兴的塑身风潮。

为什么芭蕾舞演员有着他/她独特的高雅气质?
即使在人群中都不会被埋没一眼就能发现她/他的与众不同?
为什么除了专业芭蕾舞演员出现了那么多业余的芭蕾舞爱好者?
这是因为越来越多的人们对芭蕾舞,这种历史悠远的优雅的运动的认识.

希望通过跳芭蕾舞塑身的绝大多数是成年人。成年人跳芭蕾,上台演出已经不是主要目的,对身体形态和身心健康的追求占更大的比重,以健身为目的学习芭蕾舞自然就不必过分强调专业的基本功训练。避免了诸如踢腿的高度等枯燥乏味的问题,业余的芭蕾舞学习要轻松和有趣得多。成人学习的芭蕾形体课是以芭蕾舞的基本动作为训练内容,通过掌握芭蕾的几个特性如开、绷、直等,使身体各部位发展均衡,姿态优美挺拔,同时在优美的音乐伴奏下,提高乐感、陶冶情操,最终达到舞姿与音乐的完美结合。

芭蕾
是一种内外兼修的训练。正统的芭蕾训练能增强人们的韵律感,提高身体协调性和记忆力,塑造优雅的体型仪态.进而从内而外地改善气质,让人充满自信。
从这一点上来说,芭蕾作为健美身材、提升气质的一种方式,任何人,不管男女老少都能从这种优雅的运动中获益!

有兴趣学习芭蕾的成年人越来越多,但参加何种程度的课程因人而异,初学者跟已经有一定的舞蹈基础者应选择不同程度的课程进行。

芭蕾舞并不如人们想象的那样高不可攀,部分训练在家就可以进行。在日常的生活中不知不觉地锻炼心脏机能,训练腰背部的肌肉力量以外,培养气质,让你头脑更清醒,身体更强健。

刚接触芭蕾

芭蕾舞的学习结果也是循序渐进的,我们充分理解学员们需要一段时间揣摩动作技巧及感受音乐和动作的关系,才能做出规范的动作并发展出自己独特的表现力。拔苗助长式的教学不仅不会让人感受到学习芭蕾的快乐,还有可能造成永久的肌肉损伤。因此选择一个专业专心教芭蕾舞的学校是非常重要的第一步!

如果你是完全没有接受过芭蕾舞训练的初入门者,你就应该从最简单的基本动作开始,包括基本素质的调整和姿态的调整。

孩子们学习芭蕾舞的益处

最基本的动作是压腿,这也是让许多成年人觉得头疼的第一课。压腿是一个循序渐进的过程,包括静力拉伸和动力拉伸,并且是先进行静力拉伸再进行动力拉伸,也就是平时我们所说的劈腿。静力拉伸可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。动力拉伸比较剧烈,所以还有提

芭蕾舞的基本三要素是: 1 开 2 绷 3 直

高力量和减肥的效果。

我们常听到老师在教学过程中不断地强调多美呀,像个小公主!”这可不是随便说说的:这种有目的的正面肯定和提醒,让孩子们在训练中发掘出自己由内而外的美和潜质,树立起自信心!芭蕾舞训练需要音乐伴奏,能锻炼孩子们对自身的支配能力(也就是身体协调性)以及增强音乐节奏感(音乐感知能力).

姿态调整的基本动作是站立姿态。站立看似简单,但要站得挺拔,“站如松”确实不容易。芭蕾舞中的站立要求肩部下沉,从而突出胸部和颈部的美好线条;要求腿部收紧腰部直立,以使姿态挺拔仪态端庄……这个简单的动作除了美观,它对健康和减肥也有直接的帮助。比如一些学员由于不良习惯给形体造成了伤害,例如:很多人喜欢长时间用一侧肩膀背包,结果使两个肩膀发展得不平衡;再如,很多人对“抬头挺胸”的动作错误理解,做成了“塌腰撅臀”,结果使得腰肌软弱无力、腹部日渐突起,而且由于错误的用力极可能导致腰部过早老化。通过芭蕾舞调整过姿态后,很明显可以看到学习者走路的姿态挺拔了,整体精神面貌也提升了。

芭蕾舞的音乐是美的,舞蹈的故事和意境也是唯美的,孩子们在长期美好的事物的熏陶下自然就能树立正确的审美观,远离现代社会中光怪陆离的一面。芭蕾舞的训练也不是一蹴而就的,孩子们会认识到只有通过不懈的努力,正视暂时的不足才能有完美的表现,这对于他们的自制力和心理承受力也不失为一种良好的锻炼。

有芭蕾舞基础

芭蕾是一种从头到脚的系统训练,头、颈椎、脊椎、背、腰、胯、腿、膝、脚都能涉及,这样的全身均衡运动对孩子们的骨骼发育以及对身体的支配能力(协调性)特别有好处。通过训练,能够纠正不少不良姿态,比如O形腿、内八字、驼背等等.总之,无论站姿还是坐姿,都能使孩子们保持挺拔健康的姿态。

经过初级课程学习,或者是本来已略有芭蕾舞基础的人可以进行中级的学习。这个阶段的课程主要训练基本舞姿与乐感。

对儿童班而言,从小进行专业的芭蕾舞训练,可以使孩子们的未来充满更多的可能,从小的培养会使孩子们体态挺拔匀称,气质高雅,身心结合的训练造就他们有着良好的自我支配能力和表达能力,
不容易在人多的时候恐惧羞涩。

芭蕾舞的扶把训练是训练舞姿的预备课程。要提醒的是,练功房中的把杆并不是为了对身体起支撑作用而设的,它是为了帮助练习者完成动作时调整重心用的。所以在扶把练习时就应当注意扶把的力度和姿态,和把杆保持相应的距离,这样才能使动作得到完整的发挥。离开把杆是展现舞姿的第一步,在这以前应先做好足够的准备,美的舞姿和动作的舒展、重心的平稳有直接关系。不同的舞蹈对重心的处理也有差异,芭蕾的重心是高高提起的,这使舞姿显得轻盈、高雅。

对于少年班而言,现在孩子们的学业繁重,在他们长时间地坐在电脑或写字台前埋头看书,而大脑麻木,两眼发酸的时候,如果有优美的音乐和一个宽敞明亮的舞蹈教室,能让他们拉一下韧带,腾越一下身子,锻炼之后就重新有了攻克学习挑战的能量!

基础稳固后

当基本舞姿和乐感的训练进行到一定阶段,就可以参加高级的课程。此阶段重点训练舞蹈的感觉和对音乐的感悟,大多数动作是以舞姿的形式出现,伴随着优美的古典音乐进行的,到最后成为一个舞蹈组合。舞蹈组合是由很多不同性质的舞蹈动作串联起来的,也就是将之前学习的单一的动作组合起来,在优美而完整的音乐伴奏下展现舞姿。除了尽量准确地完成动作以外,练习者在舞蹈的同时通过联想来将身心都融入芭蕾中,是更加的重要的。根据音乐的内容,因应自己的感悟,通过肢体表现出来,才能由表及里地提升整个人的优雅度。可是,有时还会有这样的情况,心灵的感悟和舞姿的展现不能统一,在掌握不好动作要领的时候,千万不要急躁,相反应该静下心来感受音乐为我们创造的艺术氛围,配合想象使心灵先于肢体达到美的境界。成年人练习形体芭蕾没有演出的压力,也不应过于严格要求自己,达到身心的协调和美丽才是最终目的。

形体芭蕾是一种无氧运动,动作强度不是很大,任何能站立行走的人都可以参加,但是更强调肌肉的耐力和身体的柔韧性,更要求细节的到位。练芭蕾还可以学到控制自己肌肉的方法。与传统的运动健身不同的是,芭蕾塑身在提升形体的美态的同时,也能提升锻炼者的优雅气质,将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去,让美丽得到直观而又含蓄的展现。

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