新萄京娱乐网址爵士舞是一种充满活力与创造性的舞蹈

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新萄京娱乐网址,爵士舞属于有氧运动,根据美国运动医学会的建议,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈时间在30-50分钟,便会塑造出魔鬼身材。资料显示,在爵士舞的锻炼过程中,随着时间的延长,脂肪的供能比例也在增大,如果持之以恒就可以达到瘦腹、瘦腿的运动效果。这也算是个意外惊喜吧。
健身房的爵士舞更强劲,因此需要有更好的体力与耐力,到健身房学跳爵士舞之前,最好先对身体做一组测试:
心肺耐力:爵士舞每组动作之间的间歇时间不长,上一组合和下一组合之间的休息时间很短,因此心肺耐力不好者,很难连贯的跟上动作。
速发力和肌耐力:爵士舞中有很多快速和讲求瞬间发力的动作,所以基本的肌肉力量是必需的。另外,爵士舞往往需要把同一动作重复练习多次,所以对肌肉耐力也要求比较高,尤其是下肢肌肉的耐力,否则容易导致下膝、踝和髋关节肌肉受伤。
柔软度:因为爵士舞需要身体像波浪一样扭动,因此身体的柔软度必须要好。
协调性:在爵士舞中,身体不同部位会同时以不同节奏舞动,因此对舞者的协调能力是不小的考验。
平衡力:在爵士舞中,动态平衡的能力往往较静态的平衡力应用更广,因为身体快速扭动时,重心转移必须清晰,需巧妙借助目光去定位,以协助身体扭动时的平衡。
小贴士:虽说必须掌握一定技巧才能成为一名成功的爵士舞者,但几乎每个人都能掌握它的基础舞步,而且爵士舞的表演空间很广,个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。
练习爵士舞对穿着没有特殊要求,与一般的健美操相若就可以了,关键还是要自己舒服。建议穿着较为贴身的衣装,舞动起来才更有美感。
有许多流行歌曲都适合用爵士舞来表现,而流行乐坛上较出色的舞蹈表演者就有麦当娜、麦克尔杰克逊、珍妮杰克逊、小甜甜布兰妮等。

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南山爵士舞培训专业班 分析爵士舞的小贴士

爵士舞是一种充满活力与创造性的舞蹈,伴随着富有动感与节奏的音乐自由舞动,让人从身体到心灵都得以充分释放从《红磨坊》到《芝加哥》,百老汇音乐剧
在电影界大放异彩,爵士舞的独特魅力应记一功。
爵士舞其实是非洲舞蹈的延伸,由黑奴带到美国。黑人吸取了踢踏舞的技巧,
用身体扭动节奏代替原来的鼓点,在美国逐渐演变成一种本土化、大众化的舞蹈。
新的爵士舞把老一代的爵士舞步和以后各时代风靡一时的新舞步掺杂一起,吸收了芭蕾舞、现代舞、表演舞、剧场舞、社交舞、黑人舞蹈和印度民间舞蹈等元素。现今的爵士舞蹈,具有很大的包容性和很强的可塑性,可以随时吸收最流行的音乐和舞蹈的特性,也正因如此,爵士舞极具娱乐性并为大众所接受。
爵士一词本来是舞蹈音乐,音乐用语Jazz是在1900年以后才被使用;又因爵士乐在演奏上一向相当热闹,才会有喧闹、狂躁、活泼之意的解释。爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现,直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭等肢体动作表达出来,就像我们听到喜欢的音乐,从内心自然地流露出感情,身体就不由自主地随着音乐节奏而舞动,如弹响手指、摆首顿足,时而兴奋激烈,时而缓慢优柔地溶入音乐之中。
添点快乐添点魅力
爵士舞是一种急促又富有动感的节奏型舞蹈,它的表演主要体现在动作和旋律两方面。跳爵士舞的目的既为娱乐别人更为娱乐自己,因此,它的表现一点都不虚饰,每个人都能完全充分地展现自我,舞蹈时所散发出的愉悦气氛和快乐精神非常具有感染力。
相对其他运动,爵士舞的运动量不算很大,其中更注重运动过程的趣味性。爵士舞是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈,相对于比较枯燥的一般的雕塑身形的健美操,它的特征是可以自由自在地跳,讲究随意性,爱怎么来就怎么来,务求完完全全地释放身心。
如今,很多女性已经不满足于单纯塑造身材,她们更注重提升个人气质。Joey教练介绍说,有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞,他们教授的爵士舞艺术感很强,主要是锻炼个人的表现力,着重培养一种感觉,一种姿态。而且,协调性在爵士舞中非常重要,除了手和脚的配合,还有头、躯干和四肢的动作配合。学了爵士舞后,一举手一投足都会更加协调,进退之间愈发时尚妩媚,可以大大增强个人社交魅力。难怪项目一推出就受到众多白领尤其是管理层女性的青睐。
虽说必须掌握一定技巧才能成为一名成功的爵士舞者,但几乎每个人都能掌握它的基础舞步,而且爵士舞的表演空间很广,个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。
练习爵士舞对穿着没有特殊要求,与一般的健美操相若就可以了,关键还是要自己舒服。建议穿着较为贴身的衣装,舞动起来才更有美感。
有许多流行音乐都适合作为爵士舞的伴奏,而流行乐坛上较出色的舞蹈表演者有Paula
Abdul,Madonna,Janet Jackson,Britney Spears等。

虽说必须掌握一定技巧才能成为一名成功的爵士舞者,但几乎每个人都能掌握它的基础舞步,而且爵士舞的表演空间很广,个人的色彩和独特的风格才是舞动时令人注目的地方。

练习爵士舞对穿着没有特殊要求,与一般的健美操相若就可以了,关键还是要自己舒服。建议穿着较为贴身的衣装,舞动起来才更有美感。

有许多流行歌曲都适合用爵士舞来表现,而流行乐坛上较出色的舞蹈表演者就有麦当娜、麦克尔·杰克逊、珍妮·杰克逊、小甜甜布兰妮等。

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