谈谈爵士舞的要求

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我们能够感受到的是爵士舞它的动作具有自由以及质朴,能够把自己的内心所想要表达的感受通过身体的扭动以及颤抖来表达出来。而且它又是一种比较有节奏性的舞蹈,怎么说是比较有节奏呢?从它的动作来看,不仅仅只是说很急促,甚至还富有动感在里面。而且,他们所追求的感觉是愉快以及活泼,还有生气和自由自在。而且,虽然说它是属于那种比较自由的舞蹈,但是这中间也有它们自己本身的规律所在。爵士舞的要求
其实,想要学爵士舞的话也有自己的要求。它和芭蕾舞以及现代舞一样有自己的要求,尤其是说对于生理方面有非常严格的考验。
所以说在练习之前一定要暖身,这样的话对自己的身体不仅有好处也是非常重要的。其一,人体的肌肉收缩的速度以及力量能够增强起来,以及改善人体的肌肉上的协调能力,当然,以防万一的是防止我们韧带进一步的伤害。
其二,就是能够让学习的人培养一下情绪,让他在学习的时候感觉很有冲劲感。
除此之外,想要学习爵士舞蹈的还需要具备这些要求的,比如说心肺的耐力如何,柔软度又是如何,包括舞蹈当中最基本的要求:平衡力、协调力以及灵巧度等等。(文章作者:权静姝)

柔软度:因为爵士舞需要身体像波浪一样扭动,因此身体的柔软度必须要好。协调性:在爵士舞中,身体不同部位会同时以不同节奏舞动,因此对舞者的协调能力是不小的考验。
柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。舞蹈演员的肩、腰、髋、腿等部位均需要具备特殊的柔韧性。协调性是指人体各肌肉群之间的相互协调与配合。
不论跳甚麼舞,如果要跳得美,身体的柔软度必须要好,否则不能发挥出应有的线条美感,爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意,不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展,否则容易弄巧反拙,拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全,不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步,肌肉有拉紧的感觉即可,动作维持的时间可由10多秒至30-40秒不等,时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。
协调性在爵士舞中非常重要,除了是手和脚的配合外,还有头、躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中,身体不同部位会同时以不同节奏舞动,对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟,再配合成所需动作,那样的成功感会比较高。
对于初学爵士舞的人来说,生活中的一些习惯会使身体缺乏舞蹈艺术中所需要的柔韧性与协调性。在跳舞中,这种缺乏直接表现为跳舞时的松懈、呆板、僵硬、不协调。而这些都是学好爵士舞必须具备的素质。因此,系统的爵士舞基本训练是非常重要的。如何才能练好身体的柔韧性和协调性呢?加强律动是一个好方法。
多听音乐。听音乐非常有利于舞蹈律动的练习。对于跳爵士舞的人来说,应该听各种类型的音乐,不管是Hippop、RB、POP、Reggae,还是House。这是因为爵士舞是一种外放的舞蹈,并不拘泥于某一种固有的形式和姿态,人们可以自由自在地跳。
身体的律动。舞者在练习中,会根据自身对音乐的理解,随着音乐舞动起来。学习爵士舞的人最好要学习和接触不同风格的舞蹈。身体在接触不同的舞蹈动作之后,灵活性与柔韧性都会有所提高。
情绪的律动。舞蹈是一个人内心的表达。舞蹈中的人总是通过情绪来带动肢体的表现。所以,在多听、多跳的同时。舞者还需有意识地培养和控制自己的情绪与情感,这样做也很有利于加强身体的律动。

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