新萄京娱乐3730女性解压适合用“舞蹈治疗” – Powered by ChinaDance.CN/

新萄京娱乐3730 1

新萄京娱乐3730 1

培训现场,舞动治疗师和体验者一起跳舞

在心理治疗中有一种解压方式叫“舞蹈治疗”,最近上海就开了一间用这样的方式帮助女性寻找自我的心理工作坊,指导者是国际知名的荷兰舞蹈治疗师ZvikaFrank,让我们也来了解一下。

手舞足蹈

作为一种新的心理干预方式,舞动治疗即将在成都引入临床实践

用最原始的方法唤醒身心

昨日,龙江路小学南区,一群舞者在一名老师的带领下手舞足蹈,通过舞蹈宣泄自己的情绪。他们,是国内首批接受培训的舞动治疗师。

你听说过舞蹈也能治病吗?昨日上午,来自美国的舞蹈治疗协会资深舞动治疗师JoanWittig,在四川科技馆国际学术报告厅带来了一场让身体说话,在舞动中减压的免费培训。

舞蹈治疗,又称舞蹈/动作治疗,美国舞蹈治疗协会把它定义为“在心理治疗中通过运用舞蹈动作,以达到促进患者情绪和身体整合的目的”。作为医学、心理学、艺术学等学科相交叉的产物,舞蹈治疗是众多心理治疗手段中富有创造性的一种,由于女性天生的敏感细腻,特别适合用这种方式来调解身心,寻找迷失的自我。

生气了,我们可能会咬牙切齿;高兴时,我们会手舞足蹈。我们的情绪,会通过动作表达出来。那么,如果训练我们的动作,能不能改变我们的情绪呢?

不需要舞蹈的技巧,也不需要舞蹈的经验,近百名不同年龄的体验者在老师的带领下,通过舞蹈和欢笑治病。据了解,今年国庆期间,国内首批舞动治疗师在成都接受了培训。作为一种新的心理干预方式,舞动治疗即将在成都引入临床实践。

很多世纪以来,舞蹈一直被认为是用来表达情感、抒发对生活热爱之情的一种原始却有效的方法,可以帮助人们提高自尊心。舞蹈治疗的对象包括了心理障碍者、康复中心病人、残障人、监狱犯人、有阅读和听力障碍的孩子等等。

答案是肯定的。昨日,成都首个舞动治疗师培训班开课。组织此次培训的西部精神医学协会副会长周茹英称,舞动治疗是一种卓有成效的心理干预方式,但在中国发展较为零星缓慢。不久,这种新的心理干预方式,将在成都引入临床实践。

舞姿是药方

有着27年的舞蹈心理治疗经验的Zvika来自荷兰最大的精神病医院之一。他说:“用最简单的话概括,舞蹈治疗是用最原始的方法,来唤醒你的身体和心灵。”

学员们在Joan Wittig的带领下自由起舞,以宣泄情绪

你有多久没有和身体对话了?舞蹈治疗,就是让你的身体说话。一开场,舞动治疗师JoanWittig就向在场观众介绍了这项流行于美国的舞蹈治疗,并迅速带领大家进入互动环节。JoanWittig最先要求每个人各自找一个拍档,其中一人紧闭双眼,另一人则牵着对方的手随意走动。听完治疗药方后,10多个上台观众小心翼翼地手挽手,在报告厅里走来走去。

随意舞动让心觉醒

课程新鲜

新萄京娱乐3730,原来这就是让身体说话啊,你看,由于拍档之前紧紧抓着我,现在我的手心都在冒汗。参与者夏小燕笑着说,在她的不断鼓舞下,对方才渐渐开始放松,最后行进自如,当她重新轻轻牵着我前行时,我感受到了她对我的信任。JoanWittig称,这个互动游戏,目的就是如何通过肢体运动,建立人与人之间的信任关系,有时候身体领悟比语言更让人有信任感。

时而激情、时而舒缓的音乐背景下,银灰色头发的Zvika身着T恤,带领着20多个学员舞动身体:甩动胳膊,游泳,双膝跪下双手着地……记者注意到,现场八成左右是女性。

互扮盲人

情绪是病症

Zvika不停地观察每个学员,并根据他们的动作分析其背后的心理状态和可能遇到的生活问题,鼓励他们通过身体的舞动来表达自己的情绪。每个人都是独特的,他们的舞动也不会一样。

用肢体语言建立信任感

昨日参加培训课程的观众,既有满头银发的老人,也有舞蹈专业的大学生和企业白领,还有自闭症患者的母亲等。大家一定喜欢看模仿秀吧,我希望你们能用肢体语言,扮演leader和follower,传达给对方我和你在一起的声音。JoanWittig话音刚一落地,参与者们便两两一组,模仿起了对方的动作。太极、秧歌、民族舞、街舞报告厅内,一时间变成了集体大秀场,还有搞笑的动物模仿,台上台下笑得前仰后合。

Zvika说,舞蹈心理治疗并不要求受治疗的对象具有任何舞蹈基础。舞蹈治疗不是舞蹈表演。

昨日上午9时,龙江路小学南区练功房。

舞蹈治疗的目的就是要让大家敞开心扉,让原本陌生的人在信任的基础上成为朋友。培训之前,JoanWittig还担心效果不好,怕含蓄害羞的东方人适应不了这种热情的治疗方法。可是这次培训让她完全打消了这样的念头。据JoanWittig介绍,911事件发生后,美国很多人通过舞动心理治疗宣泄了沉淀在内心的负面情绪,并逐步回归正常生活。目前,在美国有6所大学,开设了舞动治疗的专业课程。

一般的舞蹈有规则和型态,缺乏个人内心的宣泄、情感的诠释,这样的舞蹈不具生命力。舞蹈治疗不对舞者进行任何的专业训练,不需要刻意培养舞者的节奏感和乐感,哪怕你是个超级“舞痴”,照样可以在音乐中毫无顾忌地自由摆动你的身躯,尽情舞出你的所想所悟。

在简单的开场白后,来自美国的高级舞动治疗师Joan
Wittig带领学员们进入互动环节。

西部精神医学协会副会长周茹英也表示,2006年,她接触到舞蹈治疗之后,就曾尝试将舞蹈治疗带入对忧郁症的治疗中。舞动治疗师需要做的,就是借助于身体活动,运用专业心理知识,帮助接受者充分了解自己的情绪和思维,从而恢复心理健康状态。华西都市报记者王蕾摄影刘陈平

“3天下来,我感觉我的身心放松了许多。”韩小姐练习以后说。“我有一些情感的困惑,不知道自己是否该走进这段婚姻,不过现在我有点想通了,很多外部世界的看法、物质没有那么重要,关键是我自己是不是能够得到快乐。这种通过舞蹈让心觉醒的方法真的很神奇。”

首先体验互扮盲人,学员两人一组,第一次,由伙伴用语言指挥盲人在练功房里行走;第二次,由伙伴用身体带领盲人行走。游戏结束后,学员们认为,身体引领比语言更让人有信任感。学员们从最开始的恐惧,到最后行进自如。Joan
Wittig称,这个游戏,目的是如何通过肢体运动,建立人与人之间的信任关系,舞动治疗师与患者之间建立关系特别重要。

身体语言诉说“真我”

第二个体验是学员之间两两组队镜像模仿,分别扮演leader(领导者)和follower(追随者),模仿对方的动作。Joan
Wittig希望大家用肢体语言,传达给伙伴一种意图我和你在一起。这种意识的传达,依赖于两人间的身体互动。不需要言语,两个人的舞蹈其实就是两个人的交流。

“口头语言会撒谎,但是身体是诚实的,人的交流85%以上都是非语言形式。”Zvika表示,舞者的每一个小动作、小细节往往最能反映出他们的内在人格。

接着,20几个学员和Joan
Wittig围着圈,在欢快的舞曲中跳着舞,每个人的形体和姿态都不一样。漂浮、颤抖、蹦跳、摇摆学员们一会儿在地上撒娇,一会儿跳民族舞,一会儿打太极拳感觉是一种创造性的动作。一位女学员表示。

当Zvika给工作坊的女性学员们教一个适合职场女性排解压力的舞蹈动作时,每个女性学员的呈现形式都有各自的特点。有位女士拼尽全力,挥舞双臂,仿佛要把囤积已久的“陈年压力”一次性释放出体外;还有位年轻小姐,只是伴随着音乐轻轻晃动双臂,仿佛只是缓缓向人诉说她的烦闷。

西部精神医学协会副会长周茹英称,课程的目的是训练学员们通过姿态运动,表达自己的情绪,并且互相建立起信任关系。在未来几天里,学员们还将学习舞蹈动作以及心理干预专业方面的知识。按照学习进程,培养一个合格的舞动治疗师,至少需要3年时间。

Zivka说,其实每个人的动作不管从幅度或是力度的表现形式,都能很明确地传达出个人的信息。有些你不好意思说出口的事,往往都能通过肢体语言得到最真实的还原。只有敢于展现“真我”,才能更好地认识自己,找到痛苦的根源并且战胜它。要记住,你的每一个动作都在悄悄诉说着你的故事。

大学教授来参训

激情地舞动,释放压力,重新燃起内在的活力

追求的是身心合一

昨日参加培训课程的学员来自全国各地,既有表演系的大学教授,也有自闭症患者的母亲,还有舞蹈专业的大学生和企业白领。

一位学员表示,这种率性的舞蹈方式,不同于平常在公司的理性思维方式,让很多人找回了儿时的童真,忘记了烦恼,变得很快乐。

来自云南的大三学生欧阳佳兰表示,她学的专业是舞蹈。她认为舞动治疗可以作为职业发展方向,听说成都首次在全国培训专业的舞动治疗师,她就报了名。

而来自成都的罗丽之前接触过音乐治疗,后来她又听说有舞动治疗师参与一些重大灾难后的心理救助,对此很感兴趣。罗丽希望通过舞动治疗的培训,加强人格的成长。

四川大学艺术学院表演系的教授王彬也参加了培训。他表示,课程里的很多动作、环节,在他的表演训练课程里也在运用。最好的表演艺术,需要达到身心合一,这和舞蹈治疗是相通的。王彬认为,大多数心理疾病都是身体化的,通过舞蹈把身体化的疾病治好后,从而还原本能。人的身体潜能很大,但我们之前没有好好利用。

关于舞动治疗

舞蹈

曾治疗911后美国人的心灵创伤

来自美国的高级舞动治疗师Joan
Wittig,有着20年的舞动心理治疗临床经验。她介绍说,二战后的美国,很多人因为战争有了心理创伤,需要进行心理干预。有舞蹈教师发现,有些参加舞蹈的人虽然没有获得舞蹈技能的提高,但他们获得了情感的宣泄和快乐。于是,舞蹈对身心的治疗作用被发现和认可,并渐渐发展成一门新兴学科。在911事件发生后,舞动心理治疗得到了一次实战检验的机会,很多人通过舞蹈,把之前很多言语不能表达的情绪宣泄出来,回归到正常生活。目前,在美国有6所大学,开设了舞动治疗的专业课程。

西部精神医学协会副会长周茹英表示,舞动治疗,是一种运用舞蹈活动过程促进个体情绪、身体、认知和社会整合的心理疗法。简而言之,舞动治疗就是舞动治疗师借助于身体的活动,运用专业心理知识,帮助接受者充分了解自己的情绪和思维,从而达到心理健康状态的恢复。

周茹英曾在华西医院心理卫生中心任职,2006年,她接触到舞蹈治疗之后,就曾尝试将舞蹈治疗带入对忧郁症的治疗中。虽然她给病人进行舞蹈治疗的时间非常短,但仍收到了非常显著的治疗效果。周茹英说,目前,舞蹈治疗虽然在欧洲和美国已非常流行,但在国内还处于零散和起步的状态。这次西部精神医学协会在培训首批舞动治疗师后,将把舞动治疗引进成都的临床治疗。

心理专家:

这是一种有临床价值的心理干预方式

国际中华应用心理学研究会理事谭刚强表示,心理是认知的调整,行为是动作的调整。心理治疗中,身心合一的治疗是最好的治疗。患者在舞蹈动作中,既可以释放压力,又可以对感知觉、行为与思维的统一进行训练,同时,由于舞蹈带来的美感具有欣赏和感悟的作用,因此,可以通过舞蹈来驱除烦恼。

谭刚强表示,舞蹈是人类最直接最浓烈的表达情绪的方式之一,从舞蹈的起源可以看出,《诗经》说,情动于中而形于言,言之不足,故嗟叹之,嗟叹之不足,故咏歌之,咏歌之不足,不知手之舞之足之蹈之也。因此,舞动治疗具有一定的临床价值,增加了一种心理干预方式。成都商报记者杜玉飞

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注